Fuerza para
cada etapa
de tu vida.
Entrenamiento, nutrición y tecnología con acompañamiento profesional, en un proceso diseñado para ti.
Encuentra tu proceso.
Cuatro preguntas para orientar tu primera conversación con el equipo.
- Entrenamiento personalizado · Presencial en Bogotá
- Entrenamiento personalizado · Virtual
- Entrenamiento personalizado · Híbrido
- Entrenamiento personalizado · Aún no lo sé
- Recomposición corporal
- Embarazo Activo
- Antes de empezar, necesitamos el aval de tu médico. Cada proceso parte de una valoración individual.
- Posparto Fuerte
- Para retomar el entrenamiento necesitamos el aval de tu médico. Cada proceso parte de una valoración individual.
- Fito Science
- Bienestar empresarial
Tus respuestas no se guardan en esta web. Solo se comparten si decides enviarlas por WhatsApp.
Agendar mi valoración por WhatsAppTu vida cambia.
Tu proceso
evoluciona.
Conocemos tu contexto, diseñamos tu entrenamiento y te acompañamos para ajustar el camino contigo.
Conocemos tu punto de partida
Conversamos sobre tu etapa, tus objetivos y tu disponibilidad.
Diseñamos tu entrenamiento
Una estructura que tenga sentido para ti y para tu día a día.
Te acompañamos
App, orientación profesional y seguimiento por WhatsApp.
Revisamos y ajustamos
Tu progreso orienta los siguientes pasos de tu proceso.
Tu proceso, en tu bolsillo.
Tu semana de entrenamiento, organizada.
Tu entrenamiento también.
Fuerza en
una nueva etapa.
Embarazo Activo y Posparto Fuerte: dos procesos diferentes, con acompañamiento y atención a tu momento.
Con Lindy, referente de nuestra línea Woman.
Tu cuerpo cambia. Tu entrenamiento también.
Cada etapa tiene su ritmo. Así acompañamos el proceso, siempre a partir de una valoración individual.
Primer trimestre · Escuchar y adaptar
- Mantener el movimiento a un ritmo cómodo para ti
- Ajustar la intensidad a tu energía de cada día
- Construir una rutina que puedas sostener
Qué conversamos contigo
Cómo te sientes, tu historial de actividad física y las indicaciones de tu médico.
Segundo trimestre · Fuerza para el día a día
- Fuerza funcional para las tareas cotidianas
- Postura y movilidad a medida que el cuerpo cambia
- Respiración consciente durante el ejercicio
Qué conversamos contigo
Qué ejercicios te resultan cómodos y cuáles conviene adaptar o reemplazar.
Tercer trimestre · Movimiento y preparación
- Movilidad y bienestar general
- Sesiones más suaves, ajustadas a tu comodidad
- Acompañamiento cercano en cada sesión
Qué conversamos contigo
Tu comodidad, tu descanso y las recomendaciones de tu equipo médico.
Posparto inicial · Recuperar con calma
- Respetar los tiempos de recuperación
- Esperar la valoración y el aval de tu médico
- Planear juntos el regreso al movimiento
Qué conversamos contigo
Cómo fue tu parto, cómo te sientes y cuándo tu médico considera adecuado retomar.
Retorno progresivo · Fuerza para esta nueva etapa
- Retomar la fuerza de forma gradual
- Trabajo de zona media y suelo pélvico según la valoración
- Adaptar las sesiones a tu nueva rutina con el bebé
Qué conversamos contigo
Tus objetivos, tu disponibilidad y cómo responde tu cuerpo semana a semana.
Este contenido es orientativo y no reemplaza la atención médica. Antes de iniciar o retomar el entrenamiento necesitamos el aval de tu médico, y ajustamos cada sesión según cómo te sientes.
Hablar con Club Fito WomanMás formas de
acompañar tu proceso.
Guías de nutrición
Recursos para dar estructura a tu alimentación y acompañar tus hábitos.
Conocer las guíasClases grupales
Comparte el movimiento y la energía de entrenar con otras personas.
Explorar las clasesCursos grabados
Aprende a tu ritmo con contenidos que puedes integrar en tu día a día.
Conocer los cursosDatos para
entender mejor
tu proceso.
Observamos tu movimiento, revisamos tu evolución y usamos información relevante para orientar los ajustes de tu entrenamiento contigo.
Conoce Premium VIP →El alcance y los profesionales responsables se confirman durante la valoración.
Biomecánica
Observación del movimiento dentro del proceso acordado.
Evolución
Revisión de los cambios y del desarrollo del entrenamiento.
Análisis profesional
Información relevante revisada por el equipo responsable.
Ajustes al proceso
Los hallazgos orientan los siguientes pasos contigo.
La tecnología conecta.
Las personas acompañan.
Avanzar tiene
más de una forma.
Revisamos contigo cómo responde tu entrenamiento y qué ajustes pueden ayudarte a sostener el proceso en tu vida cotidiana.
Tu progreso no cabe en un solo número.
Cada proceso es individual. Los resultados dependen del punto de partida, la constancia y el contexto de cada persona.
¿Cómo te sientes hoy?
Mueve cada barra según cómo te percibes ahora. No hay respuestas buenas ni malas.
Fuerza
¿Qué tan fuerte te sientes en tu día a día?
Hábitos
¿Qué tan presentes están el descanso, la alimentación y el movimiento?
Constancia
¿Qué tan fácil te resulta sostener una rutina?
Energía
¿Con cuánta energía terminas el día?
Ese es tu punto de partida. Lo revisamos juntos en tu valoración.
Es una autopercepción, no una medición. No se guarda en esta web.
Llevar mi punto de partida a la valoraciónLo que cambia cuando te sientes acompañado.
Palabras compartidas por miembros de Club Fito. Las presentamos tal como las escribieron, sin convertirlas en promesas de resultado.
Entrenar con Fito ha sido de las mejores decisiones de mi vida. Su conocimiento y respaldo han sacado mi mejor versión y me han ayudado a sentirme más fuerte y segura.
Fito y su equipo me han devuelto la fuerza y la confianza después de mis dos hijos. Son maravillosos.
Lindy, maravillosa, me ha ayudado a ser consciente en mi entrenamiento durante mi embarazo y más fuerte en mi posparto.
El equipo de Fito está a la vanguardia tecnológica. Manejan una app que nos mantiene activos incluso cuando no estamos presencialmente con ellos.
Bienestar que
se vive en equipo.
Diseñamos experiencias de movimiento y bienestar según el contexto de cada organización, con acompañamiento profesional y formatos presenciales o digitales.
Personas más activas. Equipos más conectados.
Bienestar corporativo
Actividades adaptadas a las necesidades y dinámicas de cada organización.
Jornadas de salud
Experiencias para acercar el cuidado y el movimiento a los equipos.
Enfermería
Servicios coordinados según el alcance acordado con la empresa.
App corporativa
Recursos digitales para acompañar hábitos, actividad y comunidad.
Diseña el bienestar de tu equipo.
Responde cuatro preguntas y te mostramos una combinación de servicios para empezar la conversación. Sin precios ni compromisos: la propuesta final se construye contigo.
¿Cuántas personas participarían?
- Hasta 20
- Entre 21 y 100
- Entre 101 y 500
- Más de 500
¿Cómo trabaja tu equipo?
- Presencial
- Remoto
- Mixto
¿Qué te gustaría impulsar?
- Pausas activas en la jornada
- Actividad física y clases grupales
- Jornadas de salud y cuidado
- Retos y comunidad con app
¿Con qué frecuencia lo imaginas?
- Un evento o jornada puntual
- Mensual
- Semanal
- Programa permanente
Bienestar corporativo
Actividades adaptadas a las necesidades y dinámicas de tu organización.
Jornadas de salud
Experiencias para acercar el cuidado y el movimiento a los equipos.
Enfermería
Servicios coordinados según el alcance acordado con la empresa.
App corporativa
Recursos digitales para acompañar hábitos, actividad y comunidad.
Esta herramienta no guarda información. Solo se comparte lo que decidas enviar por WhatsApp.
Solicitar propuesta por WhatsAppVer portafolio PDFEntrena con
más criterio.
Explora nuestro blog y conoce mejor las distintas formas de acompañar tu entrenamiento.
Ir al blog →¿Cómo empiezo?
Solicita tu valoración gratuita. Conversamos sobre tu objetivo y te orientamos sobre la modalidad adecuada.
¿La app está incluida?
Sí, está incluida en todos los planes de entrenamiento. También puedes consultar el acceso a la app desde USD 10.
¿Qué incluye el híbrido?
2 sesiones en vivo al mes, programación en la app y seguimiento por WhatsApp.
¿Puedo entrenar fuera de Bogotá?
Sí. La modalidad virtual permite acompañarte desde otras ciudades y países. Revisamos contigo disponibilidad y horarios.
Empieza donde estás.
Construye tu fuerza.
Cuéntanos qué necesitas y conversemos sobre tu proceso.
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