Club Fito Woman · Embarazo Activo
Fuerza para la etapa que estás viviendo.
Acompañamiento de entrenamiento que parte de tu momento, tu experiencia y las indicaciones profesionales correspondientes.
Tu cuerpo cambia. Tu entrenamiento también.
Cada etapa tiene su ritmo. Así acompañamos el proceso, siempre a partir de una valoración individual.
Primer trimestre · Escuchar y adaptar
- Mantener el movimiento a un ritmo cómodo para ti
- Ajustar la intensidad a tu energía de cada día
- Construir una rutina que puedas sostener
Qué conversamos contigo
Cómo te sientes, tu historial de actividad física y las indicaciones de tu médico.
Segundo trimestre · Fuerza para el día a día
- Fuerza funcional para las tareas cotidianas
- Postura y movilidad a medida que el cuerpo cambia
- Respiración consciente durante el ejercicio
Qué conversamos contigo
Qué ejercicios te resultan cómodos y cuáles conviene adaptar o reemplazar.
Tercer trimestre · Movimiento y preparación
- Movilidad y bienestar general
- Sesiones más suaves, ajustadas a tu comodidad
- Acompañamiento cercano en cada sesión
Qué conversamos contigo
Tu comodidad, tu descanso y las recomendaciones de tu equipo médico.
Posparto inicial · Recuperar con calma
- Respetar los tiempos de recuperación
- Esperar la valoración y el aval de tu médico
- Planear juntos el regreso al movimiento
Qué conversamos contigo
Cómo fue tu parto, cómo te sientes y cuándo tu médico considera adecuado retomar.
Retorno progresivo · Fuerza para esta nueva etapa
- Retomar la fuerza de forma gradual
- Trabajo de zona media y suelo pélvico según la valoración
- Adaptar las sesiones a tu nueva rutina con el bebé
Qué conversamos contigo
Tus objetivos, tu disponibilidad y cómo responde tu cuerpo semana a semana.
Este contenido es orientativo y no reemplaza la atención médica. Antes de iniciar o retomar el entrenamiento necesitamos el aval de tu médico, y ajustamos cada sesión según cómo te sientes.
Hablar con Club Fito WomanMétodo Club Fito
Una ruta clara desde el primer día.
Empezamos entendiendo tu contexto. Después construimos una propuesta que puedas sostener y revisamos el avance para ajustar cuando sea necesario.
Valoración
Conocemos tu objetivo, experiencia, disponibilidad y modalidad preferida.
Diseño del proceso
Definimos el punto de partida y organizamos tu entrenamiento.
Entrenamiento y registro
Sigues tu programación desde la app y registras el progreso.
Revisión y ajustes
El equipo revisa la evolución y orienta el siguiente paso.
Club Fito Fitness App
Tu proceso en un solo lugar.
Consulta tu programación, videos y seguimiento en un espacio digital que acompaña tu proceso.
¿Es para ti?
Una propuesta para vivir esta etapa con acompañamiento.
Quieres seguir activa
Buscas adaptar el entrenamiento a una nueva etapa.
Ya entrenabas antes
Quieres mantener continuidad con orientación profesional.
Necesitas una ruta clara
Prefieres conversar primero y definir un punto de partida adecuado.
Preguntas frecuentes
Antes de empezar.
¿Necesito autorización médica?
Durante la valoración se revisan los requisitos e indicaciones aplicables antes de iniciar.
¿Puedo empezar si no entrenaba antes?
El punto de partida depende de tu contexto; lo conversamos antes de recomendar un plan.
¿La app está incluida?
Sí. La App está incluida en todos los planes.
¿Dónde consulto el precio?
Después de la valoración te presentamos las opciones y condiciones correspondientes.
Fuerza para cada etapa de tu vida